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一瞬で気持ちを切り替える練習 青春文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社/発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2024/04/10 |
| JAN | 9784413298490 |

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一瞬で気持ちを切り替える練習
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心理学の立場から、心の悩みや弱点への対処の仕方、自分を知り、メンタルを鍛え、高みを目指すための手立てについて365の「レシピ」を呈示する。 1ページに1つの短い文章でさらっと読めるが、高齢者の自分には、既に自分が意識していることがほとんどで、もっと若い人向けの本だと感じた。 自ら...
心理学の立場から、心の悩みや弱点への対処の仕方、自分を知り、メンタルを鍛え、高みを目指すための手立てについて365の「レシピ」を呈示する。 1ページに1つの短い文章でさらっと読めるが、高齢者の自分には、既に自分が意識していることがほとんどで、もっと若い人向けの本だと感じた。 自らの意識を再確認する形で読んだが、少し強めに意識を喚起したいと思った点を列記しておく。 ・失敗を繰り返す自分のクセを知り、コントロールする。また、失敗の原因を積極的に究明し、やり方を変えてチャレンジする。 ・直感は意外と頼りになることがある。 ・物事は「俯瞰的思考」で組み立てて考える。 ・発想に行き詰まったら9つ(転用、応用、変更、拡大、縮小、代用、再利用、逆転、結合)のチェックリストにあてはめ、アイデアを掘り起こす。 ・「なぜ」を繰り返し問い詰めていくと、問題の本質、潜在的な原因が見えてきて、根本的な解決につなげられる。 ・対人関係に亀裂が生じたら、無理に修復せず、いったん、ペンディングにして負の感情を小さくする。 ・他者からの期待により、能力やパフォーマンスが向上する「ピグマリオン効果」を応用して、「自分ならできる」と自己暗示をかける。 ・よくしゃべる人は依存心が強く、相手に説得されやすかったり、詐欺にひっかかりやすかったりする。対人関係で失敗しないよう気をつけること。
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