「ひとりが好きな人」の上手な生き方

ティボ・ムリス(著者), 弓場隆(訳者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2023/09/22
• JAN: 9784799329764

商品レビュー

2026/04/13

内向型人間のために書かれた本。
大人になるにつれ自然にできるようになったことばかりで新鮮味はなかったけれど、内向型について書かれているものを久しぶりに読んだので、改めて自分に出合い直したみたいな気分になった。

外交型と内向型で主に使われる伝達物質が違うと言うのは初めて知ったので面白かった。であれば、コロナ禍でステイホームしていてストレスが溜まってしまった人たちには本当に外に出ることが必要だったんだな。神経伝達物質によるものなら無理もない。

◾️外交型と内向型では優勢な（主に使われる）神経伝達物質が異なる
内向型　アセチルコリン
外向型　ドーパミン

活動量を増やすことと刺激を求めることはアドレナリンを増やす→より多くのドーパミンを生成する
外交型の人は、刺激があまり得られないと、内向型の人より集中力を失いやすく、気分が沈みがちになる。

◾️内向型の人は、外交型の人より外部の刺激を受けやすい

◾️内向型と外交型の間には、両方の性格合わせ持つ「両向型」が存在する

◾️問題を解決するために
内向型は問題は内面化し、物事を自分の中で処理しようとする
外交型は問題を外在化し、他人との交流の中で問題を処理しようとする

2025/05/16

内向的な性格であるという事を、これでもかと肯定してくれる本。自身が内向的でそんな性格が嫌だなあと思っている方は読んでみて欲しいです。
個人的に1章2章は良かったですが、3章以後はあまり参考にならなかったです。パーティーでの対処法とか、内向的な性格を生かして社会貢献するとか、内向的の強みを活かしたリーダーになるとか。そんなに頑張る気ないですw内向的のままのんびり読書して過ごしたい。

2025/03/22

内向型であることを肯定してくれる本。無理して外交型になろうとしたりしなくて良い的なことはその通りだが、新しい発見は無かった。