自分らしく生きている人の学びの引き出し術 「やりたいこと」が次々見つかる！

尾石晴(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2023/09/13
• JAN: 9784046058164

商品レビュー

2026/04/29

「大人の学び」について知ることのできる一冊。
何を、どう学ぶか、を考えるヒントの詰まった内容でした。

2026/03/10

思えば5年前ぐらいに読んだが、3人目出産後育休中に読むと、また違った感覚で勉強になることが多い。
変わろうと思っても変われないところもあるんだなと気づいたが、いい機会だかやワークをコツコツ進めてみる。

2026/02/15

自分を知るためには３つのステップがあります。

ログをとる
気づきを得る
自分を知る　

ログを取るでは、やったこと、起きたこと、結果や事実だけをただ書いていきます。

次に、気づきを得るステップです。ログとログの間につながりを見つける、つながりが見つからない場合は「なぜ？」を繰り返す、気づきが見つからないときは、しばらく抱えておきます。事実と事実の関連性を探していきます。

最後に、自分を知るステップです。ログにある出来事の「感情」を掘り下げていきます。一つの出来事が起こった時の自分の感情を掘り下げておくと、今まで認識してこなかった価値観や考えの癖をもった自分に気づくことができます。ステップ３では、事実と事実の間にある「感情」にフォーカスします。どうしてそう思ったのか、を掘り下げていくと物事の捉え方や考えのパターンが見えるようになります。

日々流れていく「行動」をつかまえることで、その前にある「心（意識）」を見える化して、自分を振り返るための作業を経て、自分についての理解を深めていく過程です。

例えば体重などの単純な記録でも、しばらく続けていると自分の行動との繋がりが見えてきて面白いなと思いました。