うつの壁 幻冬舎新書

和田秀樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2023/09/27
• JAN: 9784344987098

商品レビュー

2024/11/01

メンタルヘルス・マネジメントを勉強したこともあり、著者のファンでもあるので図書館で見つけて借りてみた。
内容は基本的・正統な内容で信頼できた。
ちまたにあるような著者のエゴや私見を介入させていない、しっかりした内容だった。
新書にしては文字も大きいのですぐ読み切れる。
鬱について基本を知るのに良い本。
結局は専門家に相談する、というのがウツ対策の基本。

2024/10/19

自身が患っているうつ病について、客観的に冷静に知りたいと思い、この一冊を選択しました。

うつ病になる傾向、認知の歪みに当てはまるものが多く、「なぜ自分がうつ病になったのか」を自然と納得し、これから付き合ううつ病について覚悟が決まりました。

うつ病になってからは、いつまでには治るだろうとか色々と考えていましたが、一生付き合っていくものだと理解しました。けど、これは辛いことではなく、「新しい自分探しの一歩」だと、この本を通して学びました。

2023/11/28

真面目で頑張り屋だと言われることが多いので、マイナス思考で自分をがんじがらめにしないように気をつけたいと思った。うつな気分にも気をつけたい。いいこと日記は効果がありそうなので、実践してみようと思う。