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「脱力」はなぜ体にいいのか 痛みと疲れを1分でとる体操 青春新書プレイブックス
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2023/08/21 |
| JAN | 9784413212038 |
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「脱力」はなぜ体にいいのか
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「脱力」はなぜ体にいいのか
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商品レビュー
3
3件のお客様レビュー
無意識の力みが体に与える影響を深く掘り下げ、リラックスの重要性を説く内容です。著者は、現代人が抱える緊張やストレスの悪循環を解消する方法として、「脱力体操」を提案しています。特に、体の揺らぎを取り戻す「脱力スワイショウ体操」と、脳に身体地図を形成する「ボディマップ体操」の二つのアプローチが紹介されており、これにより体の痛みやコリが改善されるとともに、血液やリンパの循環が促進されます。また、深い呼吸を通じて心身のリラックスが得られることも強調されています。太極拳の意義や効果についても触れられており、実践を通じて得られる実感が期待されます。全体を通して、リラックスすることの大切さが伝わる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
紹介されているスワイショウやボディマップをやることで、◯%の人が◯◯になった。等の科学的なエビデンスがあるとより説得力があると思いました。
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無意識の力み、その原因と結果がうまくまとめられていた。陰陽の流れのように原因が結果を生み、その結果が新たな原因を生むような、悪循環を体の中で作っている核が「無意識の力み」だといえよう。それを断ち切る方法は、深い呼吸。力を入れるのではなくてリラックスすること。太極拳は何のためにやる...
無意識の力み、その原因と結果がうまくまとめられていた。陰陽の流れのように原因が結果を生み、その結果が新たな原因を生むような、悪循環を体の中で作っている核が「無意識の力み」だといえよう。それを断ち切る方法は、深い呼吸。力を入れるのではなくてリラックスすること。太極拳は何のためにやるのか、やるとどんな効果が期待できるのかを説明するのに非常に役に立つ本だと思う
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とりあえず人は皆緊張している。その自覚からのスタートなんだな。呼吸は意識していこう。体操は多分しない、かな。
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