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血管を強くする循環系ストレッチ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | サンマーク出版 |
| 発売年月日 | 2023/07/21 |
| JAN | 9784763140265 |
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血管を強くする循環系ストレッチ
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商品レビュー
4
3件のお客様レビュー
体の冷えや血流の改善に役立つストレッチを紹介する本で、特に生活習慣病の予防に焦点を当てています。手軽にできる動作が特徴で、同じ動作を繰り返すことで血流を促進するポンプ作用が期待されます。動画と連動したストレッチ方法が掲載されており、短時間で取り組めるため、忙しい方にも適しています。冬の冷え対策や運動不足の解消に役立つと評判で、日常生活に取り入れやすい工夫がされています。実際に試した読者からは、続けることで健康改善が期待できるという声もあり、シンプルながら効果的なアプローチが魅力です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
ストレッチのやり方を模索していて、本屋さんで見つけた本。 「血管を強くする」というコピーに興味が湧いた。 肩甲骨、脊柱、股関節をうまく動かす動きで、簡単。 よし、これならば毎日できる！と、思いながらも熱し易く冷め易い自分は、継続できていないが。。。 実際に3ヶ月継続できたなら、...
ストレッチのやり方を模索していて、本屋さんで見つけた本。 「血管を強くする」というコピーに興味が湧いた。 肩甲骨、脊柱、股関節をうまく動かす動きで、簡単。 よし、これならば毎日できる！と、思いながらも熱し易く冷め易い自分は、継続できていないが。。。 実際に3ヶ月継続できたなら、かなり生活習慣病（高血圧）も改善するんだろうな。。。
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手足が冷えるので、その対策になればと思い、読みました。 循環系ストレッチは血流低下、血管老化に働くようです。ポイントは、同じ動作を何度も繰り返すポンプ作用です。これで血流を流します。10分間で効果がでるそうです。 ストレッチは基本が3パターン、本にあるQRコードで5分か10...
手足が冷えるので、その対策になればと思い、読みました。 循環系ストレッチは血流低下、血管老化に働くようです。ポイントは、同じ動作を何度も繰り返すポンプ作用です。これで血流を流します。10分間で効果がでるそうです。 ストレッチは基本が3パターン、本にあるQRコードで5分か10分の動画視聴できます。ただし、本の写真のかたではなく、お兄さんです。 さっそく私も、動画に合わせ、やってみました。500mlペットボトルがないので2kgのダンベルを使いました。運動強度は、軽く息があがるくらいです。私の場合、すぐにポカポカとはならなかったですが、続けてみます。血流、だいぶ悪いみたい。 立ったままできるところがよいですね。
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冬の冷えに悩まされていたので解消法のになる本と出会って感謝しています。真冬などにジョギングを控えている時に適度に身体を動かし、軽く心拍数も上がるようなので鍛えられる要素も期待出来そうで続ける楽しみあります。ダイナミックストレッチに似ていてやや強い動きもあるので冬の運動のウォーミン...
冬の冷えに悩まされていたので解消法のになる本と出会って感謝しています。真冬などにジョギングを控えている時に適度に身体を動かし、軽く心拍数も上がるようなので鍛えられる要素も期待出来そうで続ける楽しみあります。ダイナミックストレッチに似ていてやや強い動きもあるので冬の運動のウォーミングアップに、また座位などで長時間動いていない時に血流を良くするためになど生活に取り入れ役立つと期待しています。
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