その不調・痛み、反り腰が原因です！

小林篤史(著者)

• 販売会社／発売会社: 産業編集センター
• 発売年月日: 2023/06/14
• JAN: 9784863113695

商品レビュー

2023/12/23

[江東区図書館]

辻敦哉さんの「髪が増える術」巻末に載っていた小林篤史さんの「猫背は10秒で治せる！」を検索していて目についた同著者の本。

筆者はもともと"猫背"にポイントを当てた提唱・活動をしているようだけれど、その延長というか派生不具合の一例というか、本書は"反り腰"にポイントを当てた本。

猫背と言われることなく、どちらかというと姿勢がいいと称されるけれども、恐らく骨盤前傾その他の生活習慣から万年腰痛に苦しむ自分にとっては、こちらの方があっているかなと思って本を手に取った。けれども自分がよほど"定番"から外れているのか自覚症状が間違っているのか、28ページのタイプ判断では後傾骨盤、もしくはいい姿勢と出てしまったし、何もわかっていない時に読んでいたらそんなもんかと誤解しそうだし、結果的には「寝たまま「耳ピタ」ポーズ」の方が適した書だったかな。

耳ピタ～は、筆者の代表作ともいえる、2018年？に出版された「ねこ背は10秒で治せる!」と2021年に出版されたそのビジュアル版の間、2019年に出版されている本。筆者の提唱する基本を説明・理解するにはビジュアル版が一番いいかもだけれど、それを理解していて実践する側としては、恐らくその書が一番いいかな。

ただ、本書だけで紹介されていた、「出っ尻」解消のために仙骨にタオルを当てて仰向けになるのとか、膝の痛みを和らげるために椅子に座って膝の皿の下を親指でぐーっと押すこととか、下腹部やお尻の穴を引き締めることなどは、+αで良かったかな。