メンタルトレーニング大全 人生がもっとうまくいく、心の整え方とつくり方

坂井伸一郎(著者)

• 販売会社／発売会社: アルク
• 発売年月日: 2023/04/21
• JAN: 9784757440036

商品レビュー

2023/08/28

文中に『アスリートは』というのが多すぎて、アスリート向けに書かれているの？と問いかけたくなる部分が多かったです。
内容も真新しさは感じず、なんだか読みにくく感じました。

2023/07/09

メンタルへの負荷は、「わからない」から起こる。
わからないは４つに分類できる。
自分・他者・思考・行動。
その、それぞれの分類による不安一つずつ紐解いていき、メンタルの安定をめざすことが、この本でいうメンタルトレーニング。
買う前は具体的なメンタルを安定させるトレーニング方法なんかが書かれてることをイメージして購入したけど、そうではなく、「わからない」という漠然とした不安をなくすことで、メンタルの向上をはかる。たしかにわかれば怖くないよな、あとはやるだけ。その「やる気」も「モチベーション」に下支えされないとうまくいかないから、それすらも知った上で行動を変えていく。
とにかく、読んで終わりにしたら何も始まらない。自分を変えていく。