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1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | あさ出版 |
| 発売年月日 | 2023/04/12 |
| JAN | 9784866674995 |
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商品レビュー
3.8
6件のお客様レビュー
これは確かにズルいかも！！座ったまま腹筋を意識して身体をのばすだけ……という、すごく簡単な腹筋。運動苦手でも大嫌いでもこれならできそう！と思える本。運動しなきゃいけないのはわかってる、けど苦手というか嫌い！という人はこの本から入るといいかも。
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姿勢を正して、両手を頭の上で伸ばしてギュッと挟む 鼻から息を吸ってお腹を凹ます。 頬とお腹をふくらませて口から息を5秒間で吐きながら両手をあわせたまま胸の前まで下ろす。 コレだけ！? やってみる‼︎ プラスは 合わせた両手をそのまま膝 さらにプラスは 合わせた両手の肘をそのま...
姿勢を正して、両手を頭の上で伸ばしてギュッと挟む 鼻から息を吸ってお腹を凹ます。 頬とお腹をふくらませて口から息を5秒間で吐きながら両手をあわせたまま胸の前まで下ろす。 コレだけ！? やってみる‼︎ プラスは 合わせた両手をそのまま膝 さらにプラスは 合わせた両手の肘をそのまま膝 おわりに に、はげまされる‼︎
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簡単に腹筋を引き締められるトレーニング法をまとめた本。ズルいとあるが、いやいや難しい(変わった)呼吸と絡めて行うので、継続して習慣化するまでは時間がかかるように感じた。既に取り組んでいる筋トレに組み込めないかトライしてみたい。
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