全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから 休めない人の心をゆるめる相談室

下園壮太(著者)

• 販売会社／発売会社: WAVE出版
• 発売年月日: 2023/03/22
• JAN: 9784866214245

商品レビュー

2024/05/30

本の中で使用されているメインカラーが緑色で、目にやさしくて気持ちも穏やかになるような配色で読みやすかったです。

自分が休職中ということもあり、内容は「なるほどたしかに」と実感として理解できるものも多かったです。

「怒り」や「不安」などの「感情」は、人間が危険から身を守るために持つようになったものだが、現代では命を脅かすほどの危険はほとんどないため、その程度の感情に対しては「我慢する」という新たな機能が加わった、という説明は分かりやすかったです。
そしてその「我慢」にも地味にエネルギーを使うため、その時間が長くなると疲労が少しずつ溜まっていく。

逃げられる、助けを求められるということは決して心が弱いのではなく、「大人の心の強さ」であるという言葉もしっくりきました。

Chapter3は会話形式で「休み方」について考える形になっていて、サクサク読めました。

全体的に読みやすい本だったと思います。

2023/05/18

うつ状態からの復帰や予防において一番大切なのは「休む」こと。いつも頑張りすぎてしまう人たちの「休めない」に対して、休みが取りやすくなるような考え方のコツを紹介する。

入門編。