最高のリターンをもたらす超・睡眠術 30のアクションで眠りの質を高める

西野精治(著者), 木田哲生(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2023/03/11
• JAN: 9784479797234

商品レビュー

2024/07/05

『スタンフォード式最高の睡眠』の本を以前に読んで、
すごくためになった。

今回は、「睡眠教育」＝「みんいく」での木田哲生さんとの共著。

不登校や学習意欲に、いかに睡眠がかかわっているのか、
教育者の方も親御さんもぜひ読んでほしい。
これから未来を担う若者たちが少しでも健康で優秀な大人に育ってくれること間違いない。

頭がよくなる睡眠
生活リズムが整う睡眠
メンタルが安定する睡眠
の、３章に分かれて、詳しく書かれている。

頭も生活もメンタルも、全て、睡眠が重要！

大谷翔平さんをみれば、文句言わずに納得だろう。

自分のできることから理想に近い睡眠を目指そう！

2024/05/11

記憶したい情報があるなら、覚えた後に余計な情報を入れない。そのために、寝る前１時間が記憶定着に適している。

2023/09/11

7時間睡眠と30分のパワーナップ！
ついついわたしは6時間睡眠プラス1時間半のパワーナップになってしまうので 気をつけよ！