不老脳 新潮新書

和田秀樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 新潮社
• 発売年月日: 2023/04/17
• JAN: 9784106109935

商品レビュー

2026/03/28

40過ぎると前頭葉が縮みだすとか…うーん、心当たりあるなぁ…（！）　社畜死ね！！

ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ

つまりこう、意欲的なものがね、僕には欠けていると日々思っている次第でありまして、で、油断すると毎日同じことの繰り返し…生活パターンが画一化してしまうんですよねぇ…社畜死ね！！

ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ

こう……意識的に変える必要があるな、とこの本を読みつつ思いましたとも…たとえば帰り道、普段とは違う道を歩いてみるとか…こうした少しの刺激が脳にとってはイイのだそうです…。

僕なぞ旅行に行くようなタイプでもありませんから、マジで意識的に少しずつ変えていかないときっと〇ぬまでパターン化された生活から抜けられないでしょう…。

さようなら…。

ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ

2024/05/22

結局大事な事は以下５点。
「前頭葉を鍛える５ヶ条」
①二分割思考をやめる　
　他人の意見に流されず、自ら調べて自分の頭で
　考えて、答を一つに決めつけない。
②実験する
　フットワークを軽くする。
③運動する
　脳の血流を活発化する。
④人とつながる
　孤独は脳の老化を促進する。
⑤アウトプットを心がける
　インプットしたものをただ「再生」するのではな　　　　　
　く「加工」してアウトプットする事が大事。

2024/04/27

「前頭葉が衰えるとどうなる」という内容でいろんなことが学べた。
前頭葉の機能不全の疑いのチェック項目も自分自身、気をつけていきたいなと思った。
早い人は40代から脳の萎縮ははじまると知って思っているよりも早いなとびっくりした（汗）
ワンパターンの行動、無関心、やる気が出ない、切り替えに時間がかかる、、、などなど、
そう言った変化が自分に起こったら気をつけないといけないな。
ただ、脳はいくらでも成長させることができる。
それは運動だったり、コミュニケーションだったり、アウトプットなどの刺激が重要。
脳はめんどくさがり屋でエネルギーが必要な事をめんどくさく感じてしまう傾向にある。
だけど、
めんどくさい事が活性化に繋がるんだ。
慣れ親しんだルーティンワークから抜け出し、
いつもと違うちょっとした行動をする。
極端な2分割思考をやめる。
これもまた大切なこと。
迷った時、そういうもんだと決めてしまうと
もう考えなくていいので脳は楽だけど、
他の可能性を考える過程そのものが脳への活性化に繋がる。
試したり、実験してみたり、発見したり、
いろんな出来事を「自分なりに解釈して自分で考えまとめる力」がとても大切なんだ。
（その上でアウトプットすることがもっと重要）
アウトプットの重要性を再認識できてよかった。
いろんなところでアウトプットし、
自分自身の前頭葉の活性化に繋げていきたいなと思った。