自分へのダメ出しはもうやめた。 コミックエッセイ 自己否定の沼から脱出したわたしカウンセリング日記 はちみつコミックエッセイ

ノガミ陽(著者)

• 販売会社／発売会社: オーバーラップ
• 発売年月日: 2023/01/15
• JAN: 9784824003829

商品レビュー

2024/09/06

私自身も常々自分をダメな人間だと思って生きております。
自問自答を繰り返すことでダメ出しを減らすことができた作者様を尊敬します。
自分にとってのNGリストを考えたり、メンタルカードの作成、自分もやってみようと思います。
今は何が楽しいのか、何がしたかったのか分からず日々どう過ごすか手探り状態ですが、自分の楽しいと感じる気持ちを大切にしながらうつ状態を抜け出していけたらと思います。

2024/08/20

共感はめちゃくちゃできたけど、対策がすでにやっていることが多く、それでもやっぱり潜在意識下でダメ出ししてしまっているので…個人的にはもっと新しい発見が欲しかった。

2024/02/12

★★☆☆☆　一部の情報は有用だが、全体としては役に立たない。
たくさんの自分ダメ出しエピソードや考え方に共感した。ただ、「自分へのダメ出しをどうやったらやめられるか」のヒントが得られることを期待して購入したが参考にはならなかった。

ダメ出しをやめらるように気持ちが変化する展開が急で、ついていけなかった。自分へのダメ出しで苦しむエピソードが続いた後、急に「これって当たり前なの？・・・そうか、私って頑張っていたんだな。それを認めてほしかったんだ。私は頑張っているね。その日から自分を責める気持ちは小さくなっていった。」と、突如楽になる。このあたりの葛藤をもっと知りたかった。自分の頑張りを認めようとしてもそれがうまくできない。自分の言葉も周りの評価も信用できない。まだまだ頑張り不足だ。という気持ちがずっとあった中、なぜ急に自分を認める言葉を受け入れられるように変わったのか。

また紹介されている対処法が、ノートに書く・自分を主語にする・人に話すなど、心療内科や本で紹介されているものばかりで、自分には物足りなかった。

自分の困りごとにピッタリのテーマだっただけに残念。