メンタル弱いままたのしく生きてく 精神科医が教える 自分で自分のメンタルケア

木村好珠(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2022/12/17
• JAN: 9784763140258

商品レビュー

2025/11/03

借りた本。
メンタルを強くするのではなく、整え方について書かれた精神科医の本。
日記は記録にしてたなと目から鱗。
著者はタレント活動もされていたようだが私は存じず。
担当しているアスリートの方々の話も参考になった。
変えるべきはメンタルの弱さじゃなくて環境、と言われても環境を変えられないから悩んでる…と初めは思ったが、具体的且つ実行できそうな例があり、自分でメンタルエクササイズできるページもあり読んで良かった

2025/09/09

人は誰しもメンタルが強いわけではない。強い人も弱い人もそれは一つの表面的な極一部分でしかない。本著では、メンタルを鍛えるよりも「回復力を高めよう」と攻めの姿勢で主張している。私たちは、常に受け身で様々なストレスを受けている。それらは環境だったり人間関係だったり、人によって十人十色である。そのような状況や状態から自分で自分を回復させる力を高める方法が示されている。薬だけに頼るのではなく、日々の習慣の中に回復力を高める姿勢を身につけることにより、より回復することだろう。
本著は精神科医という医師が指南する本であると同時に気付きを与えてくれる本でもある。メンタルは目に見えない分、自分で自分を回復させることはより必要になるだろう。メンタルが壊れるまで無理はしなくていいし、その限界も自分自身の中では知っているのだ。
無理をせずに今を生きることと、少し回復したら、歴史から今の自分と悩んで苦しんだ人々が回復した本を読むといいだろう。時代は何千年と経ようとも人間はそんなに進化していない。歴史の人も皆悩み苦しみ乗り越えている姿から得られる知見もあるだろう。
生きるのは大変だ。同時に生きるのは素晴らしいことだ。多くの視点と思索を自分の中で推敲し研磨し前歩み続けることで、あなたの人生は今よりももっと良くなることだろう。

2025/05/26

自立するためにはよりたくさんのものに依存する（少数のものに依存では立ち行かなくなる）という書き方は目からウロコだった。