絶望から抜け出す心理学 心をひらくマインドフルネスな生き方 PHP新書1333

加藤諦三(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2022/12/16
• JAN: 9784569853802

商品レビュー

2025/10/21

力強い本。
一読しただけだけれど、内側への変化を感じる。また時を見て読み振り返りたい。

「遠回りのエネルギーが内なる力である。
遠回りした人は着いた時に「楽しかった」という。」

「今悩み苦しんでいる人は、何十年同じ視点で人生や世界を見ているのであろうか? その人を取り囲む環境は変わっているのに。」

2024/12/22

マインドフルネスを「今、ここの感覚」ではなく多様な視点を持つことと解釈しているのが印象的
仕事の中で焦りや不安を感じる時についつい優秀な同僚と比べてないかと視点を意識していこうと思った。
具体的な個人との間で不安や神経症的傾向がある場合の対処はわかるが、人生の積み重ねによって築き上げてしまった視点の転換は対処できるんだろうか。

2023/10/31

p15 自分は愛されるに値しない人間であるという絶望感を避けるため
P18 もしあなたが幸せになりたいなら、社会的に成功する努力をしているか、していないかではなく、マインドフルネスかマインドレスか、それを絶えず自分に問いかけること
P19何をすべきかわかっている時、我々は気楽にしている
P21自分の注意が今どこに行っているか気がつくことで、違った視点から事実を見ることにつながり、そしてマインドフルネスになれる　この多面的な視点が、心の癒しの基になる
P26ある体験をして、しまったと思った。だから失敗というレッテルを貼った。そうするとマインドレスの人はそれにとらわれてしまう。失敗も喧嘩と同じようにいろいろと解釈をするのとはできるはずなのだが、それができなくなる。
P27スランプの時でも、逆境に強い人はその日その日にやることを続ける。