Testosterone式 史上最強のダイエット

Testosterone(著者), 伊田暁人(著者)

• 販売会社／発売会社: きずな出版
• 発売年月日: 2022/11/29
• JAN: 9784866631851

商品レビュー

2026/01/17

何を隠そう、私はtestosteroneさんの本が大好きで、Amazonで見かける度読んでいるほどである。
だがそんなtestosterone教の私がこんなこと言っていいかわからないが、ちょっと微妙な本だった。ダイエット好きの私としては結構他の本で書かれているような知識が多く、巻末の運動も少し理解しづらくて少々期待外れだった。
やはり、testosteroneさんの本は熱く筋トレについて書かれたり、メンタル面について言及している方が面白く感じる。

2025/06/07

面白く読んだ
私自身は細かいカロリー計算や、
本で読んで正しい筋トレができる気がしないので
この本でダイエットを成功させることはなさそうなんだけど、
おわりに　にあったこの言葉が心に沁みた

100点は目指さなくていいんです。100点の生活を8週間だけ続けるよりも、70点の生活を長期間続けていく方がはるかに大切ですし効果があります。

毎日120点出さなきゃこなせないタスク量を自分に課して、当然毎日こなせずしゅんとする日々を送っていたなと気づいた

2023/07/17

オーバーした分の埋め合わせを翌日にしないことや筋トレは48時間あけること、計算方法を学んだ。
摂取カロリーの記録を意識するだけでも意識から変わりそうな予感、とりあえずカロミルを登録して開始。
8週間後どうなるか。
あと筋トレな。ハードなものではないので仕組み化して怠けずに続けることさえできればいいな。まず3日に全集中する。
196冊目読了。