長生きしたければ「呼吸筋」を鍛えなさい 青春新書PLAY BOOKS

本間生夫(著者)

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2022/11/16
• JAN: 9784413211963

商品レビュー

2023/09/24

呼吸のメカニズムがよく分かる。でも大事なのは発案した「呼吸筋ストレッチ」の効果。130ページにそのメカニズムが書いてある。▼『筋肉をストレッチし、クロスブリッジを伸ばすと、筋肉は柔らかくなります。私たちの研究で、ストレッチしている状態からクロスブリッジに刺激を加えると、さらに柔らかくなることが分かっています。この刺激はストレッチした筋肉に力を入れることです。呼吸筋では、吸息筋の場合、吸息筋をストレッチした状態で息を吸う力を加えることであり、呼息筋では呼息筋をストレッチした状態で息を吐かせる力を加えることなのです。「シクソトロピーストレッチ」と呼びましたが、分かりにくいので「呼吸筋ストレッチ」と呼んでいます。
刺激の具体例は、ストレッチ３の胸のストレッチで、息を吸ったとき、筋肉が収縮して胸が上がろうとするのを、両手で軽く押し下げる刺激です。』▼なるほどと思う。しかし提言するストレッチ法で、本当に呼吸筋が柔らかくなり、深い呼吸ができるのかは、やってみて確認しなければわからない。