超簡単 認知行動療法 すぐに気分がよくなる6つのスキル

マシュー・マッケイ(著者), マーサ・デイビス(著者), パトリック・ファニング(著者), 中島美鈴(訳者)

• 販売会社／発売会社: 星和書店
• 発売年月日: 2022/09/20
• JAN: 9784791111008

商品レビュー

2024/04/25

読了。考え方によって感情も変わってくる思考の偏りについて。ネガティブな感情に支配されないように考え方を変えていく方法。リラクゼーションはうまく取り入れていきたいなぁと思った。

2023/08/31

わかりやすく認知行動療法を理解できる、入門書。
自動思考と思考の誤りを知るだけでもかなり変わると思う。自分が陥りやすいのは、全か無か思考、過度な一般化、読心術。
結局のところ、不安は漠然としたもので、それを数値などを使って具体的に理解することが対処につながるとわかった。

2023/06/15

簡潔にまとまった認知行動療法の入門書で非常に分かりやすいです。文字も大きくて読もうという気になる。ただし翻訳なので文章にぎこちなさがあります。
シンプルで良くまとまっているので入門書を買うならこの本でいい気がします。