超ミニマル主義

四角大輔(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2022/09/13
• JAN: 9784478108444

商品レビュー

2026/05/27

『あの地球人のように？(表紙)
超ミニマル主義のことかぁぁぁ』

…どうやら、ふざけている場合ではなさそうだ。
【何をするか】より【何をしないか】に重きを置いた1冊。

考え方は一瞬に。習慣は3週間。性格は一生。
スーパーミニマル人になるには必須の心得じゃ。

…なんだよスーパーミニマル人って。(本書ではそのようなこと書かれてません。一読者のかってな遊び心です)

ラスト前に【超ミニマル主義】8ヵ条がまとめられており、ここの理解と行動が必要となる。

余計なコト・モノを手放して、身の回りをミニマル化するための1冊。

本書は言葉がパンパンに詰まっており、自分が必要だと思う部分だけ厳選し削ぎ落としていくと役に立つ1冊。

2026/05/18

物質の断捨離だけでなく、精神的なものに及んで書かれている。
すべてを実行に移すには、ハードルが高い。これならできそう！と思うものから取り入れてみたい。『人は毎日16分～55分の時間を探し物に費やす』。マジで！？『16分を60年に換算すると、約243日になる。』243日あったら、何でもできるよねぇ。こんなふうに、具体的に時間に置き換えて書かれているものも多かったので、分かりやすかったです。

2026/03/13

物理的にも精神的にも余計なものは持たずミニマルにすることが、仕事や人生の成功につながる。その具体的な方法や例がたくさんあって分かりやすかった。特に「タスクの重さを時間だけで考える」は良い考え方だと思った。

・ミニマルを追求するが、快適さ・楽しさは手放さない
・小さな歩幅と自分のリズムを維持した方が、楽に遠くまで行ける。
・価値が価格以下なら浪費、値段相応なら消費、それ以上なら投資。モノやツールへの出費は自分の未来への投資と考えケチらない。
・仕事もお金も人間関係も、先に手放さない限り本当に大切なことは手にできない。
・出しやすさ、戻しやすさを考え抜く
・タスクの重さは、気の重さではなく時間で考え、「何分かかるのか」だけを考える。
・トラブル対応は言葉より気持ち、気持ちより態度
・ポモドーロ・テクニック＝25分の超集中+5分休憩
・頭でイメージできないことを、実際にやることはできない。理想像や成功イメージを臨場感を持って思い描く。
・使う時間にも波のように強弱がある。長い時間（線）の中で集中すべきは、一瞬のハイライト（点）。そこに全力を傾ける。選択と集中。
・ヒットは「最初の1人」の心をどれほど強く揺さぶれるかにかかっている。「みんなに届け」ではなく「あの人に届けたい」
・義務感ではなく能動的に動く意欲を持つとドーパミンが出る。思考が変わると行動が変わる。
・考え方は一瞬、習慣は3週間、性格は一生。