今のわたしになるまで コミックエッセイ うつと向き合った1年間の記録

usao(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2022/06/22
• JAN: 9784479671176

商品レビュー

2026/09/12

真面目な人ほど鬱になりやすいとよく耳にするが、その理由がこの本を通して理解できた気がする。
そして周りの接し方がいかに重要かも。

そして最後の心療内科医、鈴木先生の解説がとても学びになった。
それは心身の回復に結びつく「お休み」をうまくするためのポイント。
『まず、休むことの必要性に気づかないといけないこと。
次に、休むことを宣言し、実行に移さないといけないこと。
そして、療養中に回復につながる「適切な休養行動」
をとること。』

これらがとても高いハードルであることを説きながら、上手く休むためのポイントもそれぞれ解説している。なるほど、確かに意識しないと難しい。

休むことは悪くない、むしろ休めてすごい！の意識を持って生きていこうと思った。

2026/08/28

昔抑うつ状態だったときに読んだ本。懐かしくなってもう一度読んだ。

私も病気の時は早く治さなきゃとずっと焦っていたし、病気になる前って自分てどんな性格だったんだっけ、とわからなくなって余計に落ち込んでしまうことが多かった。
病気だった過去をレッテルにされて、心身共に健康な人が良かったと心無い言葉を言われたり、当時支えてくれた人があんなに自分を犠牲にしたのにと大きな借りのように言われてしまった経験が最近あって、病気になってしまった自分の過去を変えられないと悲しい気持ちになったので、これを読んで、昔の自分に戻らなくていい、病気を乗り越えた新しい今の自分を大切にして成長していけばいいと思えたし、今元気に働けるようになって環境にも恵まれていて幸せだと思える自分がいることを再確認できて前向きな気持ちになれたことが嬉しかった。

2026/01/26

私は人や仕事内容が合わずに体調を崩して仕事を辞めてしまったけど、usaoさんは何が原因だったんだろうと気になった。辞めてから1年以上経って休むことに慣れてきてしまい、元の自分には戻れないなと不安になっていたけど、戻ろうとはせずに新しいことを少しづつやっていけたらいいなと思った。