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「なんとなく不調」が消える自律神経の整え方
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 宝島社 |
| 発売年月日 | 2022/05/23 |
| JAN | 9784299029645 |
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「なんとなく不調」が消える自律神経の整え方
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商品レビュー
3.3
4件のお客様レビュー
自律神経の重要性とその乱れがもたらす影響について深く理解できる一冊です。著者は自律神経研究の第一人者であり、女性特有の不調を解消するための具体的なアプローチを提案しています。便秘やほてり、冷え性など、ホルモンバランスの乱れによる不調に対して、日常生活で手軽に実践できる習慣を通じて、自律神経を整えるメソッドが紹介されています。対話形式で進められるため、読みやすく、情報も豊富です。これまでの不調を克服し、心身のバランスを取り戻すための第一歩として、多くの読者にとって有益な内容となるでしょう。著者の他の著作を読んだ方にとっても、新たな発見があるかもしれません。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
自律神経って何にでも影響するし、乱れるとやっかい わかっているけど難しい、ここからもっと知っていこうの一冊目
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・変化による自律神経の乱れ ・加齢による副交感神経の低下。副交感神経の力をなるべく下げないようにするのが鍵 →副交感神経を最も下げる原因はストレス。生活習慣と食事、運動がキーワードとなる。 ・腸が整えば自律神経も整う。 →起きたらコップ1杯の水 ・腸内環境を整える ＞食物繊...
・変化による自律神経の乱れ ・加齢による副交感神経の低下。副交感神経の力をなるべく下げないようにするのが鍵 →副交感神経を最も下げる原因はストレス。生活習慣と食事、運動がキーワードとなる。 ・腸が整えば自律神経も整う。 →起きたらコップ1杯の水 ・腸内環境を整える ＞食物繊維 →水溶性食物繊維(納豆、根菜、芋、ネバネバ系) ＞発酵食品 ＞オリゴ糖 ・肺機能を整えることでさらに自律神経が整う ・イライラが続くときはバナナかガム
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対話形式であり、読みやすい。この本で紹介されている自律神経を整える方法を継続して行い、乱れに乱れている自律神経を整えたい。数年前の不調を感じない日々を取り戻せたらいいなぁ。
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