秘伝！侍の養生術 最強極意は「壮健なること」と見つけたり

宮下宗三(著者)

• 販売会社／発売会社: BABジャパン
• 発売年月日: 2022/04/21
• JAN: 9784814204601

商品レビュー

2022/05/23

この著者の前作「江戸の快眠法」がよかったので購入。

内容は呼吸法、体操、食事、睡眠、メンタルケアの５つでまとめられている。

著者は江戸時代の養生術に造詣が深いようで、他の東洋医学系の健康本ではみかけない養生術が多く、たいへん興味深い。イラストが豊富で分かりやすいのもよかった。引用文献も多く、内容の質も高い。

「侍の養生術」とあるが、武術家向けというよりかは、スポーツや芸術関係の趣味を持った人全般に役に立ちそうな内容。所々に引用される武術の話は、武術未経験の私でもかなりためになった。本気で養生術を身に着けたい人には一読の価値あり。