読むだけで記憶力が倍増する本 6回連続「記憶力日本一」が教える！

池田義博(著者)

• 販売会社／発売会社: マキノ出版
• 発売年月日: 2022/04/15
• JAN: 9784837614326

商品レビュー

2023/05/17

寝るまで2時間が記憶のゴールデンタイム。思い出す力は加齢によって低下するのではなく、イメージしてから行動することを習慣にする。今日会う人の顔と名前を絶対に覚えようと意志を固くする。会ってからは何度もその人の名を口に出す。人前でのスピーチ は頭の中で予行演習をして、弱点を見つける。白いボールの妄想を続ける。仕上げはプライベート•ライティングで頭の中の想いを全て書き出すことで潜在的な創造性を引き出して文章力を上げていきたい。

2022/11/14

脳の重量は体の2%で消費エネルギーは25%。記憶の保持は約1ヶ月。1度に覚えられるのは約7個。記憶に適してるのは寝る前2時間。感情が強く動くと記憶に残る。
イメージと結びつける。ペアリング＝語呂合わせなど。空間認識能力。感情を生み出す扁桃体を活性化し海馬が記憶を強化してくれる。
記憶→保持→想起。
カギをどこにおいたのか忘れる→無意識においていてそもそも記憶していない。
イメージングによってエピソード記憶を作る。
人の顔と名前を覚える→合う前に記憶のスイッチをオンにする。意識的に覚えようと決意する。
慣れる＝不必要な情報をシャットアウトし必要最低限のみに集中できるレベル。
メンタル・リハーサル、イメージの世界で予行演習。
記憶は寝ている間に整理される。
イメージ化と関連付け、語呂合わせ、感動力を上げる。
夢の具体的なイメージ、未来の記憶を作る。
健康なイメージ、豊かなイメージ、趣味の実現のイメージ、学問のイメージ、創造力のイメージ。

2022/08/14

読みやすくて納得感のある一冊

著者の過去の本は、読んでいてあまり面白いとまでは思わなかったが、これは最初から面白い構成になっていて、気づいたらかなり読み進めていた。瞑想やドリームマップに関連する自己啓発系のネタも盛り込み、記憶力に留まらず、イメージする力を高めることに主眼を置いている。全体として、記憶とイメージを軸に、とても分かりやすい仕上がりになっている。