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図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日本文芸社 |
| 発売年月日 | 2022/03/11 |
| JAN | 9784537219777 |
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商品レビュー
4.3
4件のお客様レビュー
ジョギングのいろはが詰まった本 一番心に響いたのは 「辛くなったら早歩きにしてもいい！」 ってこと 景色を楽しみながらジョギングしていこうと思えた
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ランニングに関する小さな疑問を多く解決してくる一冊となり有難いです。昨今はランニングによるケガや熱中症、心疾患など増えているので無理せず健康に楽しく続けるためにも参考にさせて頂きます。ストレッチの種目、食事のバランス、心拍数に気を配る…などコツコツ積み重ねるうえでの詳細を大切にし...
ランニングに関する小さな疑問を多く解決してくる一冊となり有難いです。昨今はランニングによるケガや熱中症、心疾患など増えているので無理せず健康に楽しく続けるためにも参考にさせて頂きます。ストレッチの種目、食事のバランス、心拍数に気を配る…などコツコツ積み重ねるうえでの詳細を大切にしたいです。
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"教科書"というだけあって、ランニング初心者からサブ4狙いのくらいまでの人向けだと思うが、各種ストレッチのやり方、目的に応じて走るタイミングが違うこと、食事の取り方必要な栄養素など、参考になることが多かった。 なかでも、走る前のストレッチとしてやりがちな、足...
"教科書"というだけあって、ランニング初心者からサブ4狙いのくらいまでの人向けだと思うが、各種ストレッチのやり方、目的に応じて走るタイミングが違うこと、食事の取り方必要な栄養素など、参考になることが多かった。 なかでも、走る前のストレッチとしてやりがちな、足首まわしやアキレス腱伸ばしは無意味、信号待ち中の屈伸やアキレス腱伸ばしも無駄にエネルギーを消費するだけ、また、普通にバランスのよい食事をしていればプロテインをあえてとる必要もない、ということなどは、どれもやってみていたことだけに、ちょっとショック。。
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