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図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日本文芸社 |
| 発売年月日 | 2022/03/11 |
| JAN | 9784537219777 |
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図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書
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商品レビュー
4.4
5件のお客様レビュー
ランニングの効果的な方法や準備運動の重要性について、初心者からフルマラソンを目指す人まで幅広く学べる一冊です。特に、従来行われがちな屈伸やアキレス腱伸ばしなどのストレッチが無意味であることを指摘し、代わりに動的ストレッチを推奨する点が印象的です。シューズやウエア選び、栄養の取り方、さらには走るタイミングに関する具体的なアドバイスも豊富で、健康的に楽しくランニングを続けるための知識が得られます。特に在宅勤務で運動不足を感じている方には、日常に取り入れやすい実践的な内容が魅力的です。ランニングに関する疑問を解消し、無理なく続けられる方法を学ぶことができるでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
これは実に良かった。 いままででダラダラ続けてたランニングを、少し上目指したい！というタイミングで読んだ。 曰く ・年齢とともに体力が落ちるのではなく回復力が落ちる。工夫（ラン後のストレッチとか）すれば伸びる。 ・ラン後のストレッチ（お尻の筋肉） ・大事なのはフォームではなく体幹。お尻の筋肉で支える。 ・インターバル走で、ダッシュ→ジョギング→を繰り返すことで、負荷の高い動きにも体を慣らしておく（呼吸とか）
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ジョギングのいろはが詰まった本 一番心に響いたのは 「辛くなったら早歩きにしてもいい！」 ってこと 景色を楽しみながらジョギングしていこうと思えた
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ランニングに関する小さな疑問を多く解決してくる一冊となり有難いです。昨今はランニングによるケガや熱中症、心疾患など増えているので無理せず健康に楽しく続けるためにも参考にさせて頂きます。ストレッチの種目、食事のバランス、心拍数に気を配る…などコツコツ積み重ねるうえでの詳細を大切にし...
ランニングに関する小さな疑問を多く解決してくる一冊となり有難いです。昨今はランニングによるケガや熱中症、心疾患など増えているので無理せず健康に楽しく続けるためにも参考にさせて頂きます。ストレッチの種目、食事のバランス、心拍数に気を配る…などコツコツ積み重ねるうえでの詳細を大切にしたいです。
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