商品レビュー
3.8
4件のお客様レビュー
7日間！ 運動なし！ なんて魅力的な響き……（笑） いつもなんとなーくダイエット本を読んだだけで、なんだかちょっとやった気になって満足してしまう私ですが、この本は珍しく本気でやってみたい！と思ったかも（注 でもやってない）。 7日間の3食、具体的なメニューを真似するだけでいいので...
7日間！ 運動なし！ なんて魅力的な響き……（笑） いつもなんとなーくダイエット本を読んだだけで、なんだかちょっとやった気になって満足してしまう私ですが、この本は珍しく本気でやってみたい！と思ったかも（注 でもやってない）。 7日間の3食、具体的なメニューを真似するだけでいいのですが、このメニューが実に簡単。サバ缶が好きな人なら、楽勝です。（苦手でも代用食材が提案されてます） 昼食もコンビニでOK。2回は大福などの和菓子もOK。 著者が「女性専門のパーソナルトレーナー」で、（女優さんやモデルさんではない）普通の女性で実績を出しているとのこと。 いざとなったら……まずはこの方法でチャレンジします！（まだやらないんかーい！）
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前作に引き続き購入&読了。 今作では栄養素について書かれているページがあり、有用だった。 参考に毎日食べるメニューを考えて（あるいは、本を真似て）痩せられたらいいと思う。 栄養について考えるきっかけになった。
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【きちんと食べるから痩せる】 ダイエットは栄養素の総合格闘技 減らすだけの戦い方では負ける 痩せるためには 栄養素の役割を知り 摂取の量質時間を計算しつくせ ×食欲基準 ○栄養素基準 心が弱い 短期間チャレンジャー メニューに飽きやすい 痩せと若返りのW希望 ４つのプラ...
【きちんと食べるから痩せる】 ダイエットは栄養素の総合格闘技 減らすだけの戦い方では負ける 痩せるためには 栄養素の役割を知り 摂取の量質時間を計算しつくせ ×食欲基準 ○栄養素基準 心が弱い 短期間チャレンジャー メニューに飽きやすい 痩せと若返りのW希望 ４つのプランから選ぼう
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