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ずっと元気でいたければ60歳から食事を変えなさい 青春新書PLAY BOOKS
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2022/02/16 |
| JAN | 9784413211901 |
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ずっと元気でいたければ60歳から食事を変えなさい
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商品レビュー
3.7
6件のお客様レビュー
駅で買って新幹線乗車中に読み終えました。 大変参考になります。 食生活を見直すきっかけになりました。人間ドッグの結果と突き合わせて健康年齢を長く保つために時々読み返す(Post-it ２８枚分)ことになるでしょう。
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①蛋白質ファースト。サルコペニア。フレイル（虚弱）阻止。赤みとささみ、胸肉を。 ②骨粗鬆症予防。 ③かきくけこ、やまにさち！海藻、きのこ、果物、鶏卵、穀物芋、野菜、豆、肉、魚、チーズ乳製品
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一つの食材も、ある面からはいい、ある面からはあまり良くない。結局、いろいろなものを満遍なく食べることがいいのかな。
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