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ずっと元気でいたければ60歳から食事を変えなさい 青春新書PLAY BOOKS
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2022/02/16 |
| JAN | 9784413211901 |
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ずっと元気でいたければ60歳から食事を変えなさい
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商品レビュー
3.7
6件のお客様レビュー
60歳を過ぎると、食生活の見直しが健康寿命に大きく影響します。本書では、年齢に応じた栄養学の最新知見を基に、食べ方や食品選びの重要性が解説されています。特に、肉や魚を中心にした「蛋白質ファースト」のアプローチや、骨粗鬆症予防のための食材選びが強調されています。また、具体的な食材リストや栄養素に関する情報も提供されており、読者が自身の食生活を見直すきっかけとなる内容です。実際に読んだ方々からは、参考になると好評で、時折読み返したいと感じるほどの価値があるとされています。充実したセカンドライフを送るためのヒントが詰まった一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
駅で買って新幹線乗車中に読み終えました。 大変参考になります。 食生活を見直すきっかけになりました。人間ドッグの結果と突き合わせて健康年齢を長く保つために時々読み返す(Post-it ２８枚分)ことになるでしょう。
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①蛋白質ファースト。サルコペニア。フレイル（虚弱）阻止。赤みとささみ、胸肉を。 ②骨粗鬆症予防。 ③かきくけこ、やまにさち！海藻、きのこ、果物、鶏卵、穀物芋、野菜、豆、肉、魚、チーズ乳製品
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一つの食材も、ある面からはいい、ある面からはあまり良くない。結局、いろいろなものを満遍なく食べることがいいのかな。
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