幸福についての小さな書 よりよく毎日をおくるたしかなこと

ミカエル・ダレーン(著者), 中村冬美(訳者), 柚井ウルリカ(訳者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2022/01/10
• JAN: 9784763139672

商品レビュー

2023/01/14

幸せについて科学的な観点から研究したという本。
なんか…書いてあることは分かるけど、例えがキモくて嫌だった。嫌だなと思いながら読んだのであんまり為になったとか思えなくて、やっと読み終えてホッとした。
過去の私へ。目次だけ読めば良いと思うよ！私より。

2022/07/25

人間の寿命が伸びたこと、また産業の入れ替わりのサイクルが早くなったこともあり、働き方に大きな変化が生じていると、感じています。
従来の人生モデルが成り立たなくなってきている中で、日々の生活でより、「幸せ」を感じられるようにするにはどうしたら良いのかな？と、継続して考えています。
今の時代を踏まえた「幸福論」を書いた本がないかなと探していたところ、この本が話題になっていたので、電子書籍版で読んでみることにしました。

本書は１３の項目に分けて、これまでの調査結果や研究成果を踏まえ、「より幸福を感じるにはどうしたら良いか」を解説しています。

印章に残った記述の一つが、“都合のいい「想像」をしよう”。
未来を楽観的に想像し、その結果が良くないものだったとしても、がっかりすることに変わりはないし、そのがっかりの度合いも、（悲観的に想像した時より）大きくなるわけではない。
自分の精神を守るために、楽観的な想像を控える傾向がありましたが、そのスタンスを改めても良いのだな、と気づかせてもらいました。

もう一つが、“いい記憶を「再体験」しよう”。
過去の楽しかったこと、嬉しかったことを思い出す、逆のことは思い出さない。
少し意識すればできそうなことなので、実践してみたいと思います。

全体を通じて、一つ一つのテーマは、これまで読んだ自己啓発本や幸福論と、重複する部分があるかなと思いました。
ただしそこに、科学的裏付けが付記されているので、説得力を感じました。
そして、著者自身の経験を踏まえた、実践方法も書かれているので、「やってみよう」という気にもなれました。

上述した“再体験”や、“親切にしたことの数を数えてみる”など、今日から実践してみたいと思います。
　.

2022/05/20

●幸福について以前から興味があり、わりと真剣に追い求めてきましたが、まさかそれが逆効果だったとは…。早めに気づけて良かったです。

●しっかりとした調査に基づいているからか胡散臭さもなく、勉強になりました。漠然としている「幸福」がどういったものなのか、少し掴めたような気がします。

●過去や未来を想像し、ワクワクすることで幸せになれるというのは、知っているようで知らなかった知識でした。というか、知らずにやっていたような気がします。これからはフル活用していきたいです。

●誰かに親切をすると「あげる」と「もらう」が同時に起きるという話は、希望を持てて嬉しかったです。与えるという行為は損をするのでは？と不安でしたが、自分も幸せになれ、相手も幸せになれるなら最高じゃんと思いました。