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筋トレの科学 SCIENCE of STRENGTH TRAIN
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 西東社 |
| 発売年月日 | 2021/11/08 |
| JAN | 9784791630547 |
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商品レビュー
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筋力トレーニングの科学的な側面を深く掘り下げた内容が魅力的です。特に、筋肉の動きや収縮のメカニズムをカラー図解で紹介しており、視覚的に理解しやすい工夫がされています。人体の生理学に基づく解説は、初心者から経験者まで幅広い読者にとって興味深い内容で、神経系の適応や筋肉のコントロールについての知見が得られます。筋トレの際の正しい姿勢や動作、怪我の予防法も網羅されており、実践的なトレーニングプログラムの構築にも役立つ一冊です。専門的な部分はあるものの、繰り返し読むことで理解が深まることが期待でき、筋トレへのモチベーションを高めてくれるでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
感想 図解でわかりやすい。各骨格筋が短縮性と等尺性と伸張性で色分けされていてわかりやすい。いろんなトレーニングが掲載されている。オススメトレーニングメニューもある 主働筋と協同筋と拮抗筋 伸張性収縮とと短縮性収縮と等尺性収縮 筋肉→筋線維束→筋繊維 遅筋と速筋 筋肉の成長 機械...
感想 図解でわかりやすい。各骨格筋が短縮性と等尺性と伸張性で色分けされていてわかりやすい。いろんなトレーニングが掲載されている。オススメトレーニングメニューもある 主働筋と協同筋と拮抗筋 伸張性収縮とと短縮性収縮と等尺性収縮 筋肉→筋線維束→筋繊維 遅筋と速筋 筋肉の成長 機械的張力、代謝ストレス、筋肉の損傷 動きのメカニズム 第1,2,3のてこ
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