ロングブレスの魔法 呼吸を変えれば人生が変わる

美木良介(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2021/10/27
• JAN: 9784344038264

商品レビュー

2022/10/09

ロングブレスでどんな効果があるか実績をまとめた本。ロングブレスそのものの詳細は他の本を読んだ方が良い。

2022/07/20

【ロングブレスの魔法】
美木良介さんか自身の人生を変えたのは呼吸法だった！
そんなところから本はスタートします。

様々なメディアで取り上げられたのが2011年頃でしたが、私もまだアラフォー世代の仲間入りの頃でしたので正直健康を不安を感じることはありませんでした。

それが昨年の健康診断で思わぬ検査入院を経験、それからは少しずつ健康、もっと言うと人生を変える必要があると感じていました。

そこで興味があり手に取ったのがこの著書です。

美木良介さんが推奨する『ロングブレス』ですが、簡単に言うと「お腹を引っ込めたまま、強く長い呼吸を繰り返す呼吸法」です。

この時、臍下丹田を意識していわゆるインナーマッスルに働きかけることを継続することで効果が出るそうです。

早速三連休から始めました。
簡単にできることを意識して継続すること。これが出来るようで出来ないことですが、実際やってみると簡単。
しばらく実践します。

2022/06/12

歌の呼吸と同じ。
これが健康にいいんだったら歌も健康にいいっていうこと。
実践できそう。
実践の部分がいろいろ散らばっていて少なめ。
エピソードが多い。