即やせ確定！ 週末だけダイエット 美人開花シリーズ

石本哲郎(著者)

• 販売会社／発売会社: ワニブックス
• 発売年月日: 2021/10/05
• JAN: 9784847071126

商品レビュー

2022/09/25

週に２日、特定のスケジュールに沿って運動や食事をこなし、後の５日間は自由　というダイエットです。ここで紹介されている筋トレは著者のYouTubeで紹介されています。私はこれを見ながら半年以上筋トレを続けています。女性が鍛えなくていい部分（前もも、ふくらはぎ等）は鍛えずに引き締めた方がいい部分（内腿、二の腕等）に効かせるトレーニングなので、体型が変わります。
しっかり食べて健康的に痩せることを目指しているので無理がなく、それぞれの運動や食事を選ぶ栄養学的な理由、実施するタイミングの根拠などもイラスト入りでわかりやすく解説してあるので、これからダイエットしたいという方におすすめの一冊です。

紹介者：マツ子
イベント開催日：2022/7/21
イベント名：「Before/After① 1年半で、気づけばここまで来ていた～健康・美容編～」
noteURL ：
https://note.com/jibunjiku_p/n/nc3e37284237e?magazine_key=m28d1d1c910af

2022/05/21

２日連続で休みがないとできない。
私には無理だった。

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平日は好きに食べて、
週末だけでやせる!
メディアで人気の女性専門ダイエットトレーナーが、食事、筋トレ、有酸素運動、栄養ドリンクなど、あらゆる視点から、2日で2キロやせを叶える、究極のメリハリダイエットを伝授!