ダイエットをしたら太ります。 最新医学データが示す不都合な真実 光文社新書1145

永田利彦(著者)

• 販売会社／発売会社: 光文社
• 発売年月日: 2021/07/14
• JAN: 9784334045531

商品レビュー

2021/11/12

データベースを基に
「これでもか!!」
と痩せ信仰の問題を列挙する。

・BMIは２７程度までは気にしなくてよい
・体重が重いより軽すぎる方が死亡率が高い
・日本は低体重児が極度に多く、低体重児は太りやすい

2021/10/06

＜目次＞
はじめに　あなたはダイエットに乗っ取られていませんか？
第１章　　ダイエットをしたら、太ってしまった！
第２章　　誰も言わなかった、ダイエットの落とし穴！
第３章　　ダイエットがダメなら、どうすればいいのか？

＜内容＞
多かれ少なかれ言われていた「ダイエットは効果がない」を、わかりやすく、多くの事例を挙げながら説明した本。著者は精神科医で、摂食障害の専門家。ダイエットは必ずリバウンドがあり、「飢餓」に対する遺伝子が発動してしまう。ダイエットを繰り返すと、身体の老化が進み、早死にする。もうこれくらいでいいと思う。軽肥満が一番いいのだ！（自分の体格を見ながら…）

2021/07/25

ダイエットに成功したあと、微妙にリバウンドし始めたタイミングで存在を知り購入。
ザックリいうと、「日本人は痩せ礼賛傾向が世界的にも強い。でも痩せすぎって、マジで危険ですよ」という内容だった。
じゃあ太ってるひとはどうしたらいいのさ、という問題には最終的に
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日本人の肥満解消には、ご飯を大盛りに食べていた人は普通盛りか小盛りにする、ラーメンが大好きな人は週1回に制限する、という程度の「緩やかな糖質制限」が適しているのです。
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とのこと。