ピラティス大全 決定版！92エクササイズ

菅原順二(監修), 佐川裕香

• 販売会社／発売会社: 成美堂出版
• 発売年月日: 2021/07/03
• JAN: 9784415329123

商品レビュー

2025/01/26

ピラティスの様々な型が写真付きでわかりやすくまとまっている。意識すべき場所もわかる。
実践して確認する、そして、また実践する。やってみよう。

2022/01/07

見開き2ページでポーズが紹介され、仰向け、四つん這い、座位、等に分かれたタブで索引されている。リファレンス本としてとても扱いやすい。

スポーツクラブでレッスンに参加するようになったが、カタカナ専門用語を連発されてついていけないので、こちらの本で知識を補完。

ヨガと違い、ポーズとってキープする事より、なめらかに動く事に重点を置いてる。凄く繊細な筋肉の使い方を要求される。

社会人になって以来体幹を甘やかしていたのが見事にバレた。肋骨を引き上げる、柔軟だけでなく筋力をつける、といった所にピンときてるので、なんとか身につけたい。

肩こりや腰痛を既に抱えている人は、先にリンパマッサージやファンクショナルトレーニングみたいなゆるめる系のワークを先にやり込んでおくとよい。

ゴルフやダンスやスイミング等、ほかのスポーツ経験があり、パフォーマンスを高めたい人にはとても向いていると思う。