白髪は防げる！

辻敦哉(著者), コッツフォード良枝(監修)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2021/06/23
• JAN: 9784761275563

商品レビュー

2025/09/21

・白髪は改善・予防ができる

白髪の仕組み
- 基本髪は白い→メラノサイトが黒くする→黒い髪が生える
- メラノサイトで色をつける工程がおかしくなる→白いまま生える

色付けがうまくできない理由
①栄養不足(最大の原因、加工食品過多による栄養不足、ミネラル不足→100mgは必要、ケラチンを作る元となるタンパク質をとる、チロシン(アミノ酸):髪の色素の元)
②血流不足(腎臓の状態が直結=十分な水分補給、１日1リットル、ストレス管理)
③紫外線(頭皮の紫外線対策)
UV-A(PA+++), UB-B(SPF 1-50)

自律神経→交感神経(血管が縮まったまま)、副交感神経

2025/03/25

普通に食事に気を付ける。
チロシンがメラニン色素の原料。
チロシンが多いのはチーズなど乳製品、かつおまぐろたらこ、アボガド、バナナ、アーモンド大豆、タケノコ。
水素サプリがよい。
サンゴカルシウムに水素を吸着させたタイプのもの。

あと勉強になった話が、
糖分多いのみものは血糖値を乱高下させ血管傷つける。傷ついた血管の壁は修復されるたびに厚みを増し、結果的に血流悪化、ということ。

2023/11/24

白髪がここ近年物凄く気になっており購入。
これといった抜本的な策はなく、少し拍子抜けしたが、下記内容のことを意識して、日々の生活などを改善していきたいと思った。
効果が出ることに期待したい。

・ミネラルの摂取
・タンパク質の摂取
・紫外線への対策
・白髪は抜かずにカットする
・朝起きたときと夜眠りにつく前は、それぞれコップ一杯の水を飲む
・シャンプーは天然成分にこだわる
・深夜0時になる前に寝る
・枕は寝返りのしやすいものを選ぶ