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認知行動療法で「なりたい自分」になる スッキリマインドのためのセルフケアワーク
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 創元社 |
| 発売年月日 | 2021/06/22 |
| JAN | 9784422117645 |
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認知行動療法で「なりたい自分」になる
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認知行動療法で「なりたい自分」になる
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商品レビュー
3.9
11件のお客様レビュー
自分を変えたいと思う人にとって、思い込みや固定観念から解放されることは重要なテーマです。本書は、認知行動療法を基にしたアプローチで、思考パターンを見直すことで感情や行動を変える手助けをします。平易な解説と厳選された内容が魅力で、読みやすさが際立っています。著者の優しさが伝わる文章は、落ち込んでいる時でも自分に向き合うことを容易にし、ワークシートや実践法も充実しているため、実践的なサポートが得られます。自分自身の変化を促すための手軽な手段として、多くの人にとっての必読書となるでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
認知行動療法とマインドフルネスの両方について説明されています。どちらも精神を安定させるために必要だと感じました。どちらもできるようになりたいです。 yahooショッピングで買った本です。yahooショッピングのレビューをそのまま書かせていただきました。
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平く分かりやすく解説してありました。厳選された内容を情報過多にならずに解説しているので読みやすかったです。
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ネガティブのどつぼにはまる性格を自分でなんとかしたくて読みましたできることをやってみようと思いました
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