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認知行動療法で「なりたい自分」になる スッキリマインドのためのセルフケアワーク
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 創元社 |
| 発売年月日 | 2021/06/22 |
| JAN | 9784422117645 |
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認知行動療法で「なりたい自分」になる
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商品レビュー
3.8
10件のお客様レビュー
平く分かりやすく解説してありました。厳選された内容を情報過多にならずに解説しているので読みやすかったです。
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ネガティブのどつぼにはまる性格を自分でなんとかしたくて読みましたできることをやってみようと思いました
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自分の認知が歪んでいることで、他人に迷惑をかけているなと感じていて、CBTについてはなんとなくネットで調べたくらいしか知らなかったので、この本を読んでみました。 実際にワークもついていたり、上手くできなくても大丈夫と励ましてくれたり、易しい文章で書かれているのでとても読みやすく...
自分の認知が歪んでいることで、他人に迷惑をかけているなと感じていて、CBTについてはなんとなくネットで調べたくらいしか知らなかったので、この本を読んでみました。 実際にワークもついていたり、上手くできなくても大丈夫と励ましてくれたり、易しい文章で書かれているのでとても読みやすく、取り組みやすい内容でした。 モヤモヤした時に自分の認知や感情を書き出して言語化することをサボりがちなので、この本のワークを続けていきたいです。
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