親の支配脱出マニュアル 心を傷つける家族から自由になるための本 こころライブラリー

藤木美奈子(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2021/05/27
• JAN: 9784065233054

商品レビュー

2023/08/25

他人から見ると良いところが沢山ある人でも、
自尊感情がないことで、生きづらさを感じているような人がいる。

認知の歪みは、過去の経験からくるもので、自動的に感情に訴えてくるため、自分はどういう認知の歪みがあるかを認識することが大事。

認識した上で、リフレーミングによって、言葉を再洗脳すれば瞬間的に思い出させる認知の歪みもいい認知に変わってくる。

2022/08/15

毒親と、親だけのせいにするのではない点が共感できた。
不健全な環境で負ったトラウマを育ちの傷とよび、その傷のある人たちに向けて、立ち直る力は自分の中にあると、気づかせるための本。

支援機関の選び方などについて、書いているが、
自尊感情を回復するために認知の修正など、個人でもできることが、まとめてあり、参考になった。

2022/04/08

具体例としてのエピソードは目を通していないが、著者の主張には所々に感じ入る文章、表現が多かった。
特に、自己肯定感が低いと感じている自分にとっては、第4章は非常に参考になったと思う。