元自衛隊メンタル教官が教える 心を守るストレスケア

下園壮太(著者)

• 販売会社／発売会社: 池田書店
• 発売年月日: 2021/05/14
• JAN: 9784262123691

商品レビュー

2024/05/06

ストレスの正体、原因、対処法などを詳しく書いてる。
今の時代、みんなに読んで欲しい本。
めちゃめちゃ大事なことたくさんある。
ストレスとの戦いは終わりにしよう( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )
ストレスは悪じゃない。

2023/08/25

ストレスの仕組みについて知りたかったので、その辺りを知ることができました。
ただ医学的な知識が少しある分、分かりやすくかみ砕いてあることがかえって煩わしく私にとってはもっと医療よりの教科書的な本を読む方が理解できそうでした。
幅広く書かれていて、具体例もあるので何かしら役立つエッセンスはあると思います。

2023/01/14

ストレスの原因から脱出することができても、ストレス状態が続いていると言う事は理解しておく必要があると思います。
まずストレスは行動力の燃料になるので、絶対悪ではないと言う事も勉強になりました。

7:3の選択で常に余裕を持たせながら、バランスを調整していきましょう。