人生がキラめく靴選び ストレスなく歩ける！スタイルも整う!!

森千秋(著者)

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2021/04/20
• JAN: 9784309288734

商品レビュー

2024/10/19

歩き方の説明が詳しく後半されていたが、やはり動画とか直接教えてもらわないとイメージしにくい。
正しく歩くことでやせることができる。

靴のかかとは一番コストがかかっている、一度でも潰したら価値が半減。
紐は毎回締めなおす。
外反母趾は指そのものが原因ではない、かかとの転がりによって浮指が起こり母指が外反していく。
スリッパ、サンダル、パンプスなど脱ぎ履きが楽な靴はかかとが自由になりやすく、足と靴のトラブルにつながりやすい。

細足に合う靴（BやCワイズ）は少ないので、靴下を厚くしたり、かかとに近いサイズを選んだり、インソールなどで調整する。かかとサポーターもおすすめ。ただし着圧系は動いている時のみで、デスクワークや運転中は避けること。

選ぶべき靴の条件
・かかとが固い（10足は試す）
・靴の真ん中で折れ曲がらない（シャンクが入っている）
・靴ひもやマジックテープなどの調整具がある（紐は平たい平紐、5ミリ程度。シューレースホールは5個以上）
・中敷が取り外せる（機能性が高いものは固く厚い）
・かかとが深い

ウォーキングシューズは1万円くらいがボーダーライン（2021年だから、今はもっとかも）

よい姿勢が長くは続けられないのは、どこかが間違っているから。続けられない人はやせていても太っていてもおなかが出る可能性がある。
深呼吸（胸式呼吸）でインナーマッスルを鍛える。目線は身長と同じ高さで、遠くを見る。

自分自身、体の土台が作られる小学校では上履き、中高はサンダル（全部公立）と、全く足によくない靴を履かされてきて、すごいやられた感。もっと教育委員会も子供の足の健康に気を遣うべきだと感じる。

2021/12/20

そうそう！！そうなの！と思いながら読んだ。

著者と同じく私も靴難民。
自分で色々調べたりして、私の踵が細くて、足がぐにゃぐにゃで、浮指だってことまでは分かってた。
けど、それを解決する靴が無くて。
高い靴を買ったけど、大して履かずに「×」をつけた靴も数知れず。

5歳くらいから、足底（踵）が痛かったのは、立ち方が悪かったからだったんだ。きっと、その頃から私の浮指は始まっていたんだ。
目から鱗。
これから50年は、しっかり歩けるようにしたい。

早速、新しい靴を買いに行こうと思います。