心の不調の9割は食事で治る Forest 2545 shinsyo

溝口徹(著者)

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2021/04/12
• JAN: 9784866808093

商品レビュー

2026/01/06

昨年の後半ずっと体調を崩していたため、
健康を取り戻したく読んでみた。

断片的に得た知識や経験則から自律神経、ホルモンが体調不良を引き起こしている。ダイエットって昼を減らすと熱を出す。などは分かっていたがそれらの知識が全て繋がる解説で感銘を受けた。

この手の医療本は流派があり結局はどの医者の教えを信仰するか。的なところに落ち着くのだが、一切の吟味を必要とせずにこの著者の信じたいと感じるくらい内容がスッと入ってきた。

健康の教え
・しっかり沢山肉を食べる→食べる！
・ビタミンBとDを摂る→サプリで摂る
・鉄を摂る→サプリで摂る
・魚の油を摂る→定期的に鯖缶を食べる
・糖質を減らす、代わりに脳の栄養としてケトンを摂る（糖質を減らして体調不良を崩すのは糖質依存）→米を減らして、ココナッツオイルを摂る

今年は体調を崩さず最高のコンディションでいたい

2025/01/17

お米やパン、麺類といった炭水化物は、血糖値が急に上がるから、控えると良いというお話もありました。
血糖値が急にあがると、自律神経が乱れるとのこと。

2022/01/27

鉄、ビタミンC、D必要、糖質制限、同じものを連日続けて食べない、魚食べるべし。

医学的な視点から健康に関する知識を取り入れて、今後も生活と心身が、健やかに平穏に保たれることを意識していきたい。