筋トレ以前の筋肉の常識 フィッシャーマン式

フィッシャーマン(著者)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2021/01/20
• JAN: 9784023319257

商品レビュー

2025/04/30

モチベーションが上がった。

それはそうと著者のツイッター（x）の更新が本を出した辺りで止まってるのは何かあったのかしらん。

2025/01/18

本棚に置いていてたまに手に取る本。
「基本の大切さ」を伝えてくれる、
本当にいい本だと思います。

ジャンルを問わず何事も、
『全体の７〜8割を左右する基礎』
みたいな部分があると思います。
ただ、それはとても単調で退屈なものになりがち。
結果が現れるのも緩やかで、だからこそ途中でやめがち。
なので、基礎をすっ飛ばした短絡的な方法に飛びつく。
その結果、長い目で見ると失敗する。
ダイエットなど、その典型に思えます。

筋トレやダイエットに関しては、
この本に書かれていることを守れば、
通常レベルならば目標達成できるのと思う！

2023/10/01

ジムに初めて行く人向けに効果的なマシンの使い方やフリーウエイトの方法などが分かりやすく解説されている。実際に筋肉をつけるための期間や所要時間などが明示されたプログラムも掲載しているため、初心者でも行動に移しやすい。また、初心者の人ほどフリーウエイトをやるべきであり、すぐにトレーニングの効果が現れやすいということを学んだ。