筋トレ以前の筋肉の常識 フィッシャーマン式

フィッシャーマン(著者)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2021/01/20
• JAN: 9784023319257

商品レビュー

2023/10/01

ジムに初めて行く人向けに効果的なマシンの使い方やフリーウエイトの方法などが分かりやすく解説されている。実際に筋肉をつけるための期間や所要時間などが明示されたプログラムも掲載しているため、初心者でも行動に移しやすい。また、初心者の人ほどフリーウエイトをやるべきであり、すぐにトレーニングの効果が現れやすいということを学んだ。

2023/03/22

本書は筋トレ初心者に向けた内容となっている。
筋トレ初心者が勘違いしやすいようなボディメイクに関する知識やトレーニング方法について著されている。

"筋トレは難しくて複雑なもの"という初心者が抱きがちなイメージを払拭するため、科学的根拠が示されている初心者が押さえておくべき知識がまとめてある。また、初心者は100点を目指す必要がなく、80点を目指せば良い。そのために優先すべき要点がまとめてある。

本書は科学的根拠と筆者の経験則の両方から最適なボディメイク法について記されているため効果的な知識を得られると本書だと感じた。

2023/01/20

筋トレを始める人だけでなく、今まで筋トレをしてきた人にもおすすめ。効果的な筋トレ法が紹介されており、これからの筋トレ内容を変えたいと思う本。