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医者が教える風邪ひとつひかない健康法 TJ MOOK
定価 ¥990
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 宝島社 |
| 発売年月日 | 2021/01/15 |
| JAN | 9784299012531 |
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医者が教える風邪ひとつひかない健康法
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小林弘幸監修「風邪ひとつひかない健康法」、2021.2発行。①必ず朝食をとる ②朝4、昼2、夜4の割合で3食をルーチン化 ③よく噛んで食べる ④早起きする ⑤日常的に運動を習慣に ⑥手洗い・うがい ⑦意識して呼吸する ⑧1日30分自由な時間をつくる ⑨39～40度のお湯にゆっくりつかる ⑩寝る1時間前からスマホはNG。 私は⑨以外は実践中ですｗ。（シャワーが基本です）風邪をひいた記憶は・・・、10年ぐらい前でしょうか。ここ数年はＯＫです。
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