ひとはなぜ「認められたい」のか 承認不安を生きる知恵 ちくま新書1547

山竹伸二(著者)

• 販売会社／発売会社: 筑摩書房
• 発売年月日: 2021/01/08
• JAN: 9784480073693

商品レビュー

2025/01/20

行為の承認と存在の承認、納得するものがあった。行為で承認されなくても、存在が承認されれば、ひとは心地よく生きられる。世の中の全ての人が、身近な人から存在を承認されるとより良い世界になると思う。全部は読む気にはなれなかった。

2024/11/30

休職期間の今読めて良かったと思う本だった。
メンタルに関する今まで読んできた本は「ストレスを発散しましょう」「べき思考は改善しましょう」みたいに「言われなくても分かってるし、できたらやっているよ！」と言ってしまいたくなるアドバイスが載っているものが多かった。
この本は「（承認）不安」にスポットライトを当てて、メカニズムや対処法を説明していて腑に落ちる記述が多かった。

中でも個人的に印象的だったのは以下の三つ。
■不安による不安
「不安による不安」によって悪循環が加速していくというのは、何となく自分でも自覚していたけれど、不安の現象学として整理されていて、そのように感じるのは自分だけでは無いと感じられて安心できた。
また、「不安を感じている時に自己分析をするのは良くない」ということなので、そういうときは目の前のことに集中するようにしたい。

■自己ルールの修正
自己ルールの歪み、行動を見直していくことで、承認不安は改善するが、すぐには治らないということが明記されていたので、焦らずに実践していこうと思う。

■承認不安を緩和できる人
承認不安に苦しんでいる人に共感し、適切な対応をすることができるのは、自らも承認不安に苦しんだ経験がある人であるというのは、少し自分の自信にも繋がった。
「弱い」ことは悪いことでは無い、活かせるようにしていきたい。

2024/09/08

「認められたい」のではなく、「否定、批判されたくない」なのではないか？
となると、「よそはよそ、うちはうち」の捉え方も肯定的になるような気が。