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疲れないカラダ お得技ベストセレクション 最新版 その疲れ 最新の医学的に正しい方法ですべて解消します! 晋遊舎ムック お得技シリーズ190
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社/発売会社 | 晋遊舎 |
| 発売年月日 | 2020/12/28 |
| JAN | 9784801815612 |
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疲れないカラダ お得技ベストセレクション 最新版
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疲れないカラダ お得技ベストセレクション 最新版
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商品レビュー
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- ネタバレ
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・疲れとは、体の疲れではなく、脳の疲れ。 呼吸や心拍数を調整する脳にある自律神経の中枢が酷使されると脳が疲労を感じ、結果的に体が疲れていると感じる ・目からくる疲れは脳にも影響し、判断力や思考力を鈍らせる。 ・一時間に一回程度 →目をマッサージする。 (閉じたまぶたの上から眼球を上下左右に優しく押しながら眼球を上下左右に動かす。) →目を温める →遠くを見る →首を動かす ・口角を上げるとセロトニンが分泌され疲労回復する。また、腸内環境のバランスが整い、免疫力アップする。
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