1日1ページで痩せるダイエット最強の教科書 1日1つずつ実践していくだけで驚くほど痩せる！

坂詰真二(監修)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2020/11/28
• JAN: 9784537218466

商品レビュー

2024/02/20

基本を習慣化させる、良い本だと思います。
よりスローステップにして、1日を1週間にして取り組もうと思います。習慣化出来たらいいな。

2022/11/19

ダイエットについて丁寧に書かれている本です。
今まで、様々なダイエットに取り組み、失敗してきたので、1日1ページ読むだけでいいというのは、飽き性の自分にとっては合っていると思いました。
｢今すぐ痩せたい！｣という思いから、初めからやり過ぎてしまい、それが結局継続できなくなり、最終的にはリバウンドに繋がるという負のループから脱出できたように感じます。

｢今までのダイエットの知識を一旦リセットしてください｣というような文言から始まり、その上でダイエットについての基礎的な知識を学べるので、とても役に立ちました。

無事、読了することができ、30日間で－6キロ(自分は食べ過ぎていたし運動もしていなかったので、個人差はあると思いますが)の減量に成功しました。
自分の中では、30日間でこれだけ痩せた！という結果より、食事を記録する習慣、掃除なとの家事をする習慣、体が軽くなることでの運動への楽しさなど、気づきと身につくものが多く、読んで良かったと思える本でした。