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医師が教える“デブ腸"を“やせ腸"に変える50の法則
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 学研プラス |
| 発売年月日 | 2020/11/01 |
| JAN | 9784058012260 |
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医師が教える“デブ腸"を“やせ腸"に変える50の法則
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商品レビュー
3.5
3件のお客様レビュー
イラスト満載だし、キャッチーで読みやすい。 新しい情報はさほどないかなと思いつつ、我が身を振り返って取り入れてみようと思えるものもいくつかあった。便通に悩みがあるダイエッターはぜひ読むといいのではないでしょうか。ちなみに私は快便です（どうでもいい情報）。 Kindle Unl...
イラスト満載だし、キャッチーで読みやすい。 新しい情報はさほどないかなと思いつつ、我が身を振り返って取り入れてみようと思えるものもいくつかあった。便通に悩みがあるダイエッターはぜひ読むといいのではないでしょうか。ちなみに私は快便です（どうでもいい情報）。 Kindle Unlimitedで読めます。
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日常のほんのちょっと した習慣で、 腸を労って太りにくい 体質に。 食事はベジファースト よりミートファースト。 排便のときは考える人 のポーズで。 そしてふだんから運動 以外の身体活動による エネルギー消費を意識。 移動や掃除など積極的 に体を動かして脂肪を 燃やすの...
日常のほんのちょっと した習慣で、 腸を労って太りにくい 体質に。 食事はベジファースト よりミートファースト。 排便のときは考える人 のポーズで。 そしてふだんから運動 以外の身体活動による エネルギー消費を意識。 移動や掃除など積極的 に体を動かして脂肪を 燃やすのだ！
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
■痩せ腸 ・正座 ・大股歩き ・ひざ、くるぶしをつけて座る ・うつ伏せでゴロゴロくつろぐ ・寝る前に深呼吸 ・毎日15分ぐらいのウォーキング ・食後に少し体を動かす ・寒いと思ったらカイロで足裏をあたためる ・がっつり食べるのはランチ ・おなかが鳴ってるときは1，2時間空腹を我慢してから ・肉→汁物→野菜→主食 ・入浴は夕食の前がベスト ・寝る体制は右が下 ■デブ腸 ・脚を組む ・ひざ下だけでちょこちょこ歩く ・横向寝 ・毎日きつめの筋トレ ・赤ワインで便通が悪くなる おなかが鳴ってるときは胃の掃除中 ⇒おなかが鳴ったときお菓子を食べるのは最悪
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