メンタルにいいこと超大全 自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる！

トキオ・ナレッジ(著者)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2020/10/20
• JAN: 9784299010421

商品レビュー

2023/12/03

読み終わったらすぐにレビューを書きたいのだけど、なかなか出来ない自分が本当に嫌。

メンタル的に調子良かったり悪かったりとグラグラしてるしね。だからこうしてメンタルをどうにか出来る本を時々読む。

今作はわかりやすく、見開き1ページて１項目解説されている。
たまに読み返してみるのも良いと思う。

知っている情報も多いけれど、そうだよなぁと、思いつつ出来てない事が多い。
改めて気をつける指針と出来たらと。

2023/09/05

1時間でサクッとわかる！とありますが、結構読み終えるのには時間がかかりました。
自律神経、ストレス、睡眠、食生活等知ってはいるけれどということが書いてあり読みやすさはありましたが、メンタルというものの範囲が広いだけに浅さは少し感じました。

2023/05/10

「ストレスはネガティブな印象が多いけどもそんなことないよ！」
から始まり、
ストレスに関して、
ストレスとの向き合い方など記載。

その後は瞑想を中心に
メンタルケア手法のススメ。

・小さい頃から個室で過ごす子供はコミュニケーション能力が欠けがちになるため、
リビングなどの空間を通る個室を持たせる

→これ一番心に残った。
在宅勤務が
ここ最近無くなってる理由も
コミュニケーション不足からだし…