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ヨガジャーナル日本版(vol.71 2020 10/11月号) 隔月刊誌
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商品詳細
| 内容紹介 | ●コンプレックスを乗り越える！体が硬い人のためのヨガ◇体が硬い=全身が硬いわけではありません！3つの部分でわかる！自分の弱点チェックテスト◇まずは基礎的な筋力がなければ始まらない！ヨガが上達！柔軟性UP1分間筋トレ◇ポーズごとのポイントを守ればOK 体が硬い人でもできる！基本のやさしいヨガポーズ◇50代以上運動習慣ナシの男性でもできた！柔軟性ゼロでもできる！「ムリなく動く」体をつくるヨガシークエンス◇クセやこわばりで狭くなった可動域を広げよう 呼吸が変われば体が変わる！「力み」を手放す魔法の呼吸法◇鳩のポーズ・踊り神のポーズ・左右開脚 必要な柔軟ポイントを攻略！憧れ3大ポーズのSTEP練習法/◆4人に1人が悩む国民病と向き合う 体と心からアプローチする腰痛改善ヨガ◎骨盤まわりの筋肉を休めてゆるめる 陰ヨガで痛みを緩和◎「恐れ・怒り」が溜まると腰痛の原因に…ヨーガキネシセラピーで痛みを流す/◆不安な気持ちと上手につきあう 乳がんサバイバーのためのヨガ/◆クラスでよ～くやりがちだけど…実は危ない！ヨガポーズのやり方/◆ベーシックカラー、長袖ショートトップス、タックパンツ…etc.ブランド別秋の新作ヨガコーデ18/【cover interview】◆朝比奈彩さん しなやかさと強さと/…ほか |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | プレジデント社 |
| 発売年月日 | 2020/09/19 |
| JAN | 4910090151109 |
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