老いは止められる

池谷敏郎(著者)

• 販売会社／発売会社: エクスナレッジ
• 発売年月日: 2020/09/09
• JAN: 9784767828046

商品レビュー

2021/07/01

実例があり、とても読みやすい
健康的に若々しくありたい方、特に中高年の方向け
レシピが特に参考になった

2021/05/08

タイトルに惹かれてしまった。
老いを止めたいというよりは、いつまでも元気に歳を重ねたいという気持ちが強い。

毎日の食生活やちょっとした心がけで、健やかに病気の心配をせずに生きていけそうだと元気をもらえた。
私の場合は肉好きなので、食生活の見直しだな。魚と大豆を積極的に食べていこう！あと糖質も甘いものも大好きなので、減らすことを意識してみよう！

2021/02/23

高価な化粧品より，血管に気を遣うこと，なるほどと思いました。
化粧品の効能はともかく，若々しい血管を維持することは，健康に繋がることは間違いないので，今後もしっかり意識するようにします。

この本に記載されていることは，私も普段から意識していることが多かったですが，
・大豆製品の摂取を増やすこと（蒸し大豆を常備するようにする）
・睡眠時間の確保と平日も休日も同じ時間に起床するようにする，
というのは早速実践しようと思いました。