「コロナうつ」かな？ そのブルーを鬱にしないで WAC BUNKO

和田秀樹(著者)

• 販売会社／発売会社: ワック
• 発売年月日: 2020/08/11
• JAN: 9784898318249

商品レビュー

2021/10/30

新型コロナウイルスは精神的な病気をより顕在化させたと思う。
相次ぐ自粛要請、ステイホーム、リモートワーク、娯楽産業のストップなどがそれに拍車をかけ、足元では失業者やうつ病に悩まされる人が増えているのが実態ではなかろうか？
思考パターンの話が出ていたが自身も思考パターンを調整するソフトウェアに何らかの不具合が生じているなと実感する。
それからどんな病気でも早期発見・早期治療が大事であり、「うつかも？」と思ったらすぐに対処を考えるべきである。長期化するとより、その沼にはまり抜け出すのに相当な時間と労力がかかる。
まずは出きるところから規則正しい生活をして、早く寝て早く起きて太陽の光を浴びて、ビタミンやミネラルなど必要な栄養素を接種する。
肉を食べて、食欲を沸かせ、トリプトファンを取り入れ、脳のセロトニンを増やす！
そして、最も大事なのは「周囲に甘えること。」躊躇したり引け目を感じるのではなく、どんどん甘えて「自分は1人じゃないんだ。」と状況が一変するかわからないが、孤立状況に陥る悪循環から脱け出せるきっかけになってくるかもしれない。