筋力強化の教科書

石井直方(著者), 柏口新二(著者), 髙西文利(著者)

• 販売会社／発売会社: 東京大学出版会
• 発売年月日: 2020/07/21
• JAN: 9784130537049

商品レビュー

2026/07/24

HYROXに出たいと思っている。スパルタンレースとは違い、クリアしないと先に進めないので、嫌厭していた筋トレをやろうかと手に取る。
何かを始める時に本を読んでみる事にしている。WEBで事足りる時代だが、本を読むと知識の幅が広がるからだ。
が、今回ばかりはイマイチさを感じた。BIG3も動画で見るほうが数倍頭に入ってくる。本書でも写真を多用して説明してくれているが、やはり違う。
よい点としては、情報に信頼がおけるというところか。YouTubeの動画は有象無象の情報があふれているので取捨選択が必要。読みながらこんな事を考えていた。
さて、本書を読んでどう自身は変わっただろうか。
・週２ジムに行く
・筋トレ前にも準備体操

2023/07/12

筋力トレーニングの効果が前半1/3くらいに書かれており、後半は基本的なトレーニング種目の解説となっていました。
少し、筆者個人の感想・意見によって書かれている部分が多かった印象です。読む人によっては、筆者とは違う意見を持つ、または、事実がどうなのかわからない。という感想を持つ人が出る可能性がある内容だと感じます。
後半の種目の解説はわかりやすいです。

2021/07/11

筋力トレーニングを行う全ての人にお勧めできる素晴らしい教科書。最先端のトレーニング理論が平易な文章と豊富な写真、図解で詳説されている。後半の器具トレーニング解説も辞書的な使い方ができる便利な構成。良書。