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自律神経を整える「長生き呼吸法」
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アスコム |
| 発売年月日 | 2020/05/23 |
| JAN | 9784776210320 |
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自律神経を整える「長生き呼吸法」
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呼吸を意識してなかった人は、「吸うより吐く方を長くゆっくりにする」だけでも効果あり。 肝心な呼吸法については、 数ページにシンプル・簡潔に図解されているので、 そこだけでも価値があります。 残りの大部分のページには、 呼吸が身体に与える影響の大きさや、 呼吸を整えるメリットが...
呼吸を意識してなかった人は、「吸うより吐く方を長くゆっくりにする」だけでも効果あり。 肝心な呼吸法については、 数ページにシンプル・簡潔に図解されているので、 そこだけでも価値があります。 残りの大部分のページには、 呼吸が身体に与える影響の大きさや、 呼吸を整えるメリットが詳細に書かれています。 読み手の状況に応じて、 忙しければ呼吸の方法を拾うだけで良し、 余裕があれば読み込んで頭と身体で理解すれば良い、 幅広い人に役立つ本だと思います。 実践した私事ですが、 お通じと手足の冷えが改善されて来ています。
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